Viele Interessierte sind auf der Suche nach Anleitungen für Pilates-Übungen. Das ist auch verständlich, denn Pilates ist ein tolles Training, welches problemlos auch alleine Zuhause durchgeführt werden kann. Häufig wird daher nach Pilates-Videos gesucht, selten … [weiter lesen]
Der Vorläufer der Pilates-Methode ist schon zu Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts entstanden und wurde von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt. Aber erst die Berichterstattung über das Geheimnis vieler Stars und Sternchen aus Hollywood haben für … [weiter lesen]
Gleich vorweg: Die Pilates-Matte gibt es nicht wirklich. Wenn von einer Pialtes-Matte die Rede ist, wird meist eine ganz normale Fitness-Matte gemeint. Es gibt die Sportmatten unter so vielen Bezeichnungen wie auch Farben. Yogamatten, Gymnastik-Matten … [weiter lesen]
Für ältere Menschen ist es häufig wichtig, sich fit und aktiv zu halten, denn viele Sportarten und -formen können schnell zur Belastung werden. Daher stellt sich die Frage ob Pilates für Senioren und ältere Menschen … [weiter lesen]
Pilates ist seit Jahren ein beliebter Sport für Junge und Ältere, Anfänger oder Fortgeschrittener. Häufig wird Pilates in Gruppen im Studio eines Pilates-Trainers oder in einer Gruppe im Fitnessstudio trainiert. Aber Pilates kann auch Zuhause … [weiter lesen]
Der Ring ist neben der Pilates-Rolle und dem Ball, sicherlich eines der bekannteren Trainingsgeräte im Pilates. Der Einsatz des Pilates-Rings ist dabei sehr vielseitig. Mit ihm lassen sich die unterschiedlichsten Muskelgruppen trainieren und zahlreiche Übungen … [weiter lesen]
Das Kraftzentrum ist eines der wichtigsten Konzepte im Pilates-Training. In den letzten Jahren ist der Begriff Kernstärke bekannter geworden und wird einigermaßen synonym mit Kraftzentrum verwendet, aber sie sind nicht genau das gleiche. Was ist … [weiter lesen]
Ein gutes Pilatestraining verbraucht Energie. Je intensiver das Training, desto mehr Energie muss der Körper für die Übungen aufwenden. Da kommt schnell die Frage auf, wie es mit der Ernährung in Kombination mit Pilates ausschaut. … [weiter lesen]
Die Vorteile einer tiefen Atmung bei Pilates-Übungen Joseph Pilates legte einen sehr großen Wert auf die tiefe Atmung. Erwägen Sie dieses Zitat aus seinem Buch Rückkehr zum Leben durch Contrology (Return to Life Through Contrology): … [weiter lesen]
Es ist wichtig zu beachten, dass Joseph Pilates die Pilates-Grundsätze nicht direkt aufgestellt hat. Sie sind Konzepte, die sich aus den Arbeiten von Joseph Pilates ableiten und erst später von anderen Trainern ausgearbeitet wurden. Aus … [weiter lesen]
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