Powerhouse Kraftzentrum Pilates
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Das Pilates Kraftzentrum (Powerhouse)

Das Kraftzentrum ist eines der wichtigsten Konzepte im Pilates-Training. In den letzten Jahren ist der Begriff Kernstärke bekannter geworden und wird einigermaßen synonym mit Kraftzentrum verwendet, aber sie sind nicht genau das gleiche. Was ist … [weiter lesen]

Essen Pilates
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Essen vor oder nach dem Pilates-Training

Ein gutes Pilatestraining verbraucht Energie. Je intensiver das Training, desto mehr Energie muss der Körper für die Übungen aufwenden. Da kommt schnell die Frage auf, wie es mit der Ernährung in Kombination mit Pilates ausschaut. … [weiter lesen]

Pilates Atmung
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Atmung

Die Vorteile einer tiefen Atmung bei Pilates-Übungen Joseph Pilates legte einen sehr großen Wert auf die tiefe Atmung. Erwägen Sie dieses Zitat aus seinem Buch Rückkehr zum Leben durch Contrology (Return to Life Through Contrology): … [weiter lesen]

Pilates bei Knieverletzungen
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Pilates-Grundsätze

Es ist wichtig zu beachten, dass Joseph Pilates die Pilates-Grundsätze nicht direkt aufgestellt hat. Sie sind Konzepte, die sich aus den Arbeiten von Joseph Pilates ableiten und erst später von anderen Trainern ausgearbeitet wurden. Aus … [weiter lesen]

Pilates Mann Beine
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Kann man Pilates jeden Tag trainieren?

Pilates macht süchtig, im positiven Sinn Eigentlich ist es bereits ausreichend, Pilates wenige Male in der Woche zu praktizieren, um positive Veränderungen am eigenen Körper und der Fitness hervorzurufen. Sobald jedoch die Vorteile ersichtlich werden, … [weiter lesen]

Pilates Vorteile
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Die Vorteile von Pilates

Pilates kann wirklich einen großen Unterschied machen, wenn es um den allgemeinen Gesundheitszustand geht, ohne dabei den Körper zu belasten. Pilates hat eine Fülle an besonderen Vorteilen, die die Methode so einzigartig und beliebt machen. … [weiter lesen]

Unterschied Yoga Pilates
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Unterschied Yoga und Pilates

Für einige aussenstehende sieht auf den ersten Blick Pilates und Yoga gleich aus. Daher kommt häufig die Frage auf: Was ist eigentlich der Unterschied von Yoga und Pilates? Ziele von Yoga Das Ziel von Yoga … [weiter lesen]

Abnehmen mit Pilates
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Abnehmen mit Pilates

Mit Pilates lässt es sich gesünder und aktiver leben. Es ist daher kein Wunder, dass häufig die Frage gestellt wird, ob man mit Pilates auch abnehmen kann? Um es kurz zu machen: Ja, Pilates unterstützt … [weiter lesen]