Viele werden sich jetzt Fragen, wie ein Online Pilates Kurs überhaupt möglich sein soll. Aber wenn man etwas drüber nachdenkt, dann liegen die Vorteile eines Pilates Kurses, der Online gehalten wird, klar auf der Hand.
Vorteile von Online-Pilates
Freie und sehr flexible Zeiteinteilung
Im Gegensatz zu normalen Pilates-Kursen in Studios oder bei Pilates-Trainern, kann man bei einem Online-Kurs selbst bestimmen, wann das Training durchgeführt wird. Insbesondere für Berufstätige oder im Familienleben eingebundenen Personen ist dies ein nicht zu unterschätzender Vorteil.
Auch die entfallende Anfahrtszeit ist ein Vorteil, der nicht unerwähnt bleiben sollte.
Online Pilates ist recht günstig
Pilates in einem Pilates-Studio kann ganz schön ins Geld gehen. Will man zwei mal die Woche Pilates trainieren, kommt im Monat ein nicht unerheblicher Kursbeitrag zustande. Auch die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio gibt es nicht umsonst. Ein Online-Pilates-Kurs kostet etwa 15 – 20 Euro im Monat.
Auswahl an Übungen
Ein Vorteil, der häufig erst auf dem zweiten Blick heraussticht ist, dass Online-Kurse eine enorme Bibliothek an Übung-Videos besitzen. So lässt sich ganz einfach ein das persönliche Wunschtraining zusammenstellen. Auch kommt bei einer größeren Auswahl an Trainings-Videos deutlich weniger Langeweile auf. Oft werden auch Videos für spezielle Zielgruppen (Läufer, Schwangere, Senioren) angeboten, die es in der Form nicht woanders gibt.
Nachteile
Wo Licht ist, ist auch Schatten. Natürlich hat das Training alleine Zuhause auch ein paar Nachteile. Diese sollen nicht verschwiegen werden.
Training alleine
Ein Pilates-Training ohne Trainer oder Trainerin und ganz ohne andere Teilnehmer ist nicht für jeden optimal. Sozialer Zusammenhalt und etwas Spaß, sind in einer Gruppe höher, als wenn man das Training alleine Zuhause absolviert.
Selbstmotivation
Der innere Schweinehund wohnt in vielen von uns. Ihn zu überwinden ist ein wichtiger Faktor um langfristig mit Pilates oder anderen Sportarten erfolgreich zu sein. Bei einem Online Pilates Kurs fehlt der „Druck“ oder besser die Motivation der Gruppe. Um den Schweinehund von vornherein weggesperrt zu lassen, planen Sie am besten feste Tage fürs Training ein. Wenn der Montag und Donnerstag fest für Pilates reserviert ist, dann fällt es schwerer das Training ausfallen zu lassen. Man ist dann immer noch bezgl. Uhrzeit flexibel, aber die Trainingstage stehen schon mal fest.
Kontrolle der Bewegungen
Zwei der Grundsätze von Pilates ist, dass Bewegungen und Atmung sehr bewusst und fokussiert durchgeführt werden. Trainiert man alleine, muss man selbst auf Bewegung und Atmung achten. Ein guter Online Pilates Kurs geht auf diese Punkte sicherlich ein, aber man selbst muss darauf achten, die Ansagen so umzusetzen.
Wie funktioniert Online Pilates?
Technisch ist Online-Pilates ein alter Hut. Die Trainingseinheiten wurden als Video aufgezeichnet und können so ganz einfach abgespielt werden. Wer YouTube-Videos abspielen kann, kann auch einen Online Pilates-Kurs bedienen.
Es gibt meist zwei Arten von Pilates-Videos: – Detail-Videos, in denen eine Übung ganz genau und sehr ausführlich erklärt werden. Darin geht der oder die Trainerin auf alle Belange der Pilates-Übung ein. Atmung, Bewegung und Fokus werden genau behandelt. Mit diesen Videos, lernt man wie die entsprechende Übung durchgeführt wird. – Wirkout-Videos, sind komplette Trainingseinheiten. Wie in einem Fitness- oder Pilates-Studio wird hier ein komplettes Training durchgeführt. Es gibt diese Workouts in unterschiedlichen Längen und Intensitäten, so dass für jeden das passende Workouts dabei ist.
In der Regel werden wöchentlich neue Trainings-Videos hinzugefügt, so dass das Übung-Angebot stetig wächst
Für wen eignet sich Online Pilates?
Online Pilates eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Anfänger finden im Video-Fundus zahlreiche Videos, die Pilates-Übungen ganz ausführlich erklären und vormachen. Fortgeschrittene können schwierigere Übungen und Workouts absolvieren, die in normalen Kursen vielleicht zu kurz kommen. Wichtig ist nur, und das unterscheidet sich bei Online-Pilates nicht von einem normalen Pilates-Kurs, dass man den Anweisungen und Hinweisen des Trainers folgt und Bewegung, Fokus und Atmung kontrolliert umsetzt.
Dank Probetraining, selbst testen
Online Pilates-Kurse bieten genau wo normale Pilates-Kurse in der Regel ein Probetraining an. Im Grunde ist es nicht nur ein Probetraining, sondern ein Probezeitraum. Meist kann der Online-Kurs für 7 bis 14 Tage im vollen Umfang einem persönlichen Test unterworfen werden. Erst nach diesem Testzeitraum beginnt die Abrechnung.